춥다고 가만히 있을 순 없다!겨울철 운동 어떻게 할까요? 날씨가 춥다고 집에서 몸을 웅크리고 있나요? 이불에 들어가 과자를 먹고, 옆으로 누워 TV만 보는 것은 당연히 건강에 좋지 않아요. 나도 모르게 체중이 증가하고, 면역력이 떨어져 특정 질환에 걸릴 가능성도 커진답니다. 하지만 무작정 나가서 운동하기는 꺼려집니다. 오랫동안 운동을 하지 않은 사람이라면 몸이 다치거나, 감기 등에 걸릴 수도 있기 때문입니다. 그래서 준비했습니다. 겨울철 운동, 무엇을 어떻게 해야 할까요? 겨울철 운동, 안전하게 하세요! 겨울철에는 사람의 활동량이 현저하게 줄어듭니다. 몸이 뻣뻣해지고, 유연성도 떨어지게 되죠. 이런 경우 가벼운 충격에도 큰 부상을 입을 수 있습니다. 그래서 본격적인 운동 전에 준비운동을 철저히 해야 합니..