하늘까지 달린다! 수직마라톤 바람이 선선해지며 마라톤을 하기 좋은 계절이 다가왔습니다. 공원에 나가보면 구슬땀을 흘리며 마라톤 훈련을 하는 이들이 많은데요. 그런데 평범한 마라톤 말고, 좀 더 색다른 마라톤을 찾고 계시는 분이 있으신가요? 그렇다면 수직마라톤에 도전해보는 건 어떨까요! 수직마라톤이란 고층 빌딩의 계단을 오르며 체력의 한계에 도전하는 이색 스포츠랍니다. ▲ 2018년 수직마라톤 일정(출처 : https://www.verticalworldcircuit.com) 수직마라톤의 영문명은 Vertical World Circuit(VWC)입니다. International Skyrunning Federation (이하 ISF)에서 운영하는 행사인데요. 2009년부터 서울, 파리, 뉴욕, 마닐라, 베이징..

춥다고 가만히 있을 순 없다!겨울철 운동 어떻게 할까요? 날씨가 춥다고 집에서 몸을 웅크리고 있나요? 이불에 들어가 과자를 먹고, 옆으로 누워 TV만 보는 것은 당연히 건강에 좋지 않아요. 나도 모르게 체중이 증가하고, 면역력이 떨어져 특정 질환에 걸릴 가능성도 커진답니다. 하지만 무작정 나가서 운동하기는 꺼려집니다. 오랫동안 운동을 하지 않은 사람이라면 몸이 다치거나, 감기 등에 걸릴 수도 있기 때문입니다. 그래서 준비했습니다. 겨울철 운동, 무엇을 어떻게 해야 할까요? 겨울철 운동, 안전하게 하세요! 겨울철에는 사람의 활동량이 현저하게 줄어듭니다. 몸이 뻣뻣해지고, 유연성도 떨어지게 되죠. 이런 경우 가벼운 충격에도 큰 부상을 입을 수 있습니다. 그래서 본격적인 운동 전에 준비운동을 철저히 해야 합니..

내 여가를 찾아줘! '홈 트레이닝' 편 심심하고 지루한 일상 속 삶을 풍족하게 만들어줄 여가! 이번 시간에는 전편에 소개했던 '낚시'편보다는 좀 더 간단하면서 장소 제한을 받지 않는 여가를 다뤄 보려고 합니다. 이번 시간에 소개할 여가는 바로 '홈 트레이닝'입니다. 요가 출처 : 픽사베이 밖에서만 여가를 즐길 수 있다? No! 이것도 우리가 가진 하나의 편견이 아닐까요? 사실 집에 있길 좋아하는 사람들 또는 운동을 다니고 싶으나 시간이 잘 나지 않는 사람들에게 홈 트레이닝은 필수 건강 운동이라고 할 수 있어요. 트레이닝 동영상을 틀어놓을 스마트 폰과 요가 매트, 오직 이 두 가지만 갖추고 있다면 언제 어디서든 혼자서도 건강을 챙길 수 있답니다. 요가 매트 출처 : 픽사베이 운동하기로 굳게 결심했다면 이제..

2016년 겨울의 꽃, 스키의 모든 것! 예년보다 일찍 찾아온 추위 때문에 많은 분이 몸을 바싹 움츠렸습니다. 하지만 정반대의 반응을 보인 분들도 있었는데요. 바로 스키장 갈 생각에 벌써부터 창고에서 장비를 꺼내든 스키족들입니다. 이분들이 빨간 펜을 들고 달력과 다이어리에 달려드실 수 있도록, 지금부터 제가 살펴본 스키 · 스키장 정보를 꼼꼼히 알려드리겠습니다 [ 전국 스키장 개장일 ] 많은 분이 체크하실 전국 스키장 정보! 한눈에 보기 쉽게 지역별로 위치, 개장일, 전화번호 등을 정리해봤습니다. [강원도] 스키장 개장일 전화번호 용평리조트 (평창) 2016. 11. 10 (목) 033-335-5757 휘닉스파크 (평창) 2016. 11 .11 (금) 1577-0069 휄리힐리파크 (횡성) 2016. 1..

어느새 더위가 부쩍 다가오고 있음이 느껴질 정도로 이제 여름이 얼마 남지 않은 것 같은 요즘 여름을 대비해서 많은 분들이 운동을 다시 시작해야겠다는 생각을 하고 계실 거 같습니다. 하지만 막상 어떤 운동을 해야 할지 잘 모르겠고, 그렇다고 막연하게 헬스장을 가기에는 헬스장에서 하는 운동들이 재미가 없어서 망설여지고, 아래에 해당하시는 분들께 ‘스피닝’을 추천합니다. 먼저 스피닝은 특별히 만들어진 사이클형식의 머신을 활용한 운동으로 흔히 헬스장에서 볼 수 있는 고정식 사이클이 아니라 페달을 밟으면서 신나는 노래와 함께 강사선생님의 리드에 맞춰 다양한 상체 동작으로 전신에 자극을 주는 GX(Group eXercise)운동입니다. (노래의 장르는 K-POP, 일렉트로니카, 트로트등 다양하며 노래를 빠르게 재생..