내 여가를 찾아줘! <하>'홈 트레이닝' 편심심하고 지루한 일상 속 삶을 풍족하게 만들어줄 여가! 이번 시간에는 전편에 소개했던 '낚시'편보다는 좀 더 간단하면서 장소 제한을 받지 않는 여가를 다뤄 보려고 합니다. 이번 시간에 소개할 여가는 바로 '홈 트레이닝'입니다. 요가출처 : 픽사베이밖에서만 여가를 즐길 수 있다? No! 이것도 우리가 가진 하나의 편견이 아닐까요? 사실 집에 있길 좋아하는 사람들 또는 운동..

매일 함께하면 건강에 좋은 '사과' ‘하루 한 알의 사과를 먹으면 의사를 멀리 한다’영국에 전해져오는 속담(?)입니다. 이는 속설이 아닌 엄연한 사실로 받아들여집니다. 그만큼 사과에는 우리의 상상 이상으로 풍부한 영양이 담겨 있기 때문이죠. 지금부터 사과의 효능에 대해 자세히 소개해드리려고 하는데요. 시작하기에 앞서, 먼저 사과에 관한 유명한 말부터 떠올리려 합니다. ◆ 아침 사과는 금사과, 저녁 사과는 독사과? 아침에 먹는..

직장인들이 자주 마시는 커피! 알고 마시자 -커피의 효능과 부작용- 요즘 창업 트렌드는 ‘테이크아웃 카페’인 듯합니다. 공간을 줄이는 대신 커피 가격을 확 내린 테이크아웃 카페가 우후죽순으로 생겨난 덕분에, 요새는 길거리 어디서든 부담 없는 가격으로 커피를 마실 수 있습니다. 게다가 대용량 커피까지 유행이다 보니 커피를 물처럼 들이켜는 분들도 굉장히 많아졌습니다.     (출처: http://www.korme..

안녕하세요, 여러분! 벌써 새로운 학기가 시작되고 봄이 찾아오기 시작하는 3월이 시작되었습니다. 다들 아직은 추운 날씨에 온몸을 꽁꽁 싸고 다니시진 않으시나요? 이번 기사에서는 아침마다 바쁜 직장인분들, 새로운 학기에 아직은 적응이 힘든 학생 분들을 위한 기사를 준비했습니다. 바로, 전쟁 통 같은 아침시간에 끼니 해결하기! 입니다! 저 또한 새로운 학기가 시작함에 아직은 적응이 되지 않는데 매일 직장생활을 하시는 분들이나 저와 비슷한 ..

성공적인 새해 목표 달성을 위한 스마트폰 어플 여러분은 어떤 준비로 새해를 맞이할 준비를 하시나요? 저는 연말이 되면 다이어리를 사는 것으로 새해를 맞이할 준비를 시작합니다. 또한, 빠지지 않는 것이 바로 ‘새해 목표’가 아닐까요? 2015년이 시작하기 전 여러분이 정한 새해 목표는 무엇이었고, 새해 다짐을 2015년에 얼마나 이루셨나요? 혹시 이번에도 작심삼일에 그쳤다면, 많은 사람들과 함께 목표달성을 위한 기록을 시작해 보는 것은 어떨까요..

  1. 인사말 2. 다이어트 집밥음식  - 아삭아삭 오이고추 된장무침  - 매콤하고 새콤한 양파, 마늘, 고추 장아찌 - 세상에서 가장 특별한 포들포들 김치 계란말이   1. 인사말 지난 첫 번째 기사 자취생네 집밥 양념장 편에서 찾아 뵜는데요, 좋은 반응에 2편으로 돌아왔습니다!   무더운 여름. 워터파크, 바다에 가면 아름다운 몸매로 수영복을 입어보는 게..

무더위와 휴가때문에 짧아지는 옷차림! 그럴수록 더 신경쓰이는 내 살들...ㅠㅠ겨울동안 비축한 음식들로 늘어진 뱃살때문에 휴가를 떠나기 전, 갑자기 다이어트를 하게 되는 분들이 굉장히 많을 거라고 생각이 되는데요!그러나 단기간 다이어트는 영양 섭취의 불균형을 가져올 수 있습니다. 그래서~! 제가 몸에 좋은 다이어트 음식을 추천하려고 합니다! 무엇보다 칼로리가 적어 몸이 가벼워지고 풍부한 영양소로 우리의 몸을 건강하게 지켜주는..

여름 휴가철이 다가왔습니다 ! 바다로 놀러갈 생각에 다이어트를 열심히 하고 계실텐데요~체중감량을 위해서는 식이요법과 운동은 필수라는 것 다들 알고 계실겁니다.다이어트에서는 식이요법이 중요한데요. 무작정 굶어서 하는 다이어트는 근육손실을 가져올 뿐더러 건강에도 안좋다는 사실, 다들 알고계시죠? 그래서~요즘 다이어트의 핵심은 '당지수 GI (Glycemic Index)'라고 합니다. GI가 무엇일까요? 지금부터 굶지않고 먹으면서 하는 ..