수면방해꾼, 블루라이트!잠자리에 들고 싶은데 잠이 오지 않는 건 참 괴로운 일이죠. 현대인의 수면질환을 부추기는 원인 중 하나가 ‘잠들기 전 스마트폰을 하는 습관’이라는 사실은 널리 알려져 있는데요. 그렇다면 스마트폰이 수면과 무슨 관계냐고요? 바로 스마트폰에서 나오는 블루라이트가 수면을 방해하기 때문이에요. 과연 블루라이트란 무엇일까요?블루라이트란?블루라이트는 380nm(나노미터)의 짧은 파장을 가지고 있는 파란색 계열 광원입니다..
우리가 잠을 자야 하는 이유숙면은 ‘힐링’이다! ‘패스트 힐링(Fast Healing)’이라는 말을 들어보신 적 있나요? 패스트힐링은 간편하게 먹는 음식을 뜻하는 패스트푸드처럼 빠른 시간 안에 힐링한다는 의미입니다. 만성피로에 시달리지만 바빠서 쉴틈이 없는 현대인들에게 패스트힐링이 새로운 트렌드로 각광받고 있는 것이죠. 트렌드에 발맞춰 최근 수면 카페, 안마의자 카페, 낮잠 카페 등 패스트힐링 카페도 생기고 있습니다. 현대인들이 잠..
내 여가를 찾아줘! <하>'홈 트레이닝' 편심심하고 지루한 일상 속 삶을 풍족하게 만들어줄 여가! 이번 시간에는 전편에 소개했던 '낚시'편보다는 좀 더 간단하면서 장소 제한을 받지 않는 여가를 다뤄 보려고 합니다. 이번 시간에 소개할 여가는 바로 '홈 트레이닝'입니다. 요가출처 : 픽사베이밖에서만 여가를 즐길 수 있다? No! 이것도 우리가 가진 하나의 편견이 아닐까요? 사실 집에 있길 좋아하는 사람들 또는 운동..
서울 자전거 대여 서비스,따릉이 리얼 체험기 많은 사람이 건강과 환경에 대해 관심이 많습니다. 여러분들은 건강과 환경, 두 마리 토끼를 모두 잡을 수 있는 방법을 아시나요? 저는 우연히 두 마리 토끼를 잡았습니다. 건강을 지키고 환경을 보호하는 방법! 자전거 타기 <서울 자전거 대여, 따릉이> 며칠 전 여의도에서 볼 일을 마치고 집에 가기 위해 지하철역으로 향하던 중 우연히 발견하게 된 따릉이 자전거 서비스. ..
건강한 술 문화, 함께 만들어 가요! ▲ 음주에 관한 통계자료 ⓒ식품의약품안전처 홈페이지 식품의약안전처 통계를 보면, 우리나라 사람들의 음주 연령은 평균 2012년 20.6세에서 2013년 평균 19.7세로 낮아졌으며, 조사대상자 중 95%가 음주 경험이 있는 것으로 나타났습니다. 또, 폭탄주를 마시는 비율도 2012년 평균 6.2%에서 2013년 평균 24.7%로 증가했습니다. 이렇게 음주 연령이 낮아지고, 폭탄..
신이 만든 창조물 중에서 가장 완벽한 것이 인간이라고 한다. 인간은 추상적인 사유, 언어 사용, 자기반성, 문제 해결을 할 수 있고, 감정을 느낄 수 있는 고도로 발달한 두뇌를 지니고 있다. 인간은 자신을 통합적으로 인식하는 주체이나 환경의 영향을 많이 받는다. 사람의 몸은 자기방어기전이 완벽하다. 아기가 혼자 놀다가 넘어지면 조금 다치는데 주변인들이 소리를 지르면 많이 다친다고 한다. 본능적인 방어기전이 소리에 놀라서 제대로 작동하지 ..
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