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스마트 폰 중독이 사회적인 이슈가 된 지금!

스마트 폰 중독을 예방하기 위한 방법에는 어떤 것들이 있을까요? 대표적으로

첫 번째, 메시지, SNS의 알림을 끄는 방법,

두 번째, 자신의 스마트 폰 사용시간을 체크하는 방법,

세 번째, 스마트 폰을 알람으로 사용하지 않는 방법 등이 있습니다. 이렇게 대표적인 예방법들과 함께 스마트 폰 중독 예방 어플을 사용하면 그 효과는 배가 되겠죠! 중독을 예방하기 전 어떤 어플들이 있는 지 알아보는 것이 좋겠죠?


이번 기사에서는 필자가 스마트 폰 어플을 직접 사용해보고 각각에 어떠한 기능이 있는지 포스팅할 것입니다!





스마트폰 중독 예방 어플 TOP 3

  

플레이 스토어에서 스마트 폰 중독을 검색한 후 검색된 어플 중 평점이 가장 좋은 3개의 어플들을 다운받아 사용해보기로 했습니다!





 1. 하루



첫 번째 사용 어플은 하루’! 이 어플을 실행하면 가장 먼저 나오는 화면에는 오늘 당신의 하루는 어땠을까요?’라는 문구입니다. 이 문구로 하루 동안의 스마트 폰 사용량을 체크해 주는 기능이 가지고 있다는 것을 유추할 수 있었습니다. 스마트 폰 중독 예방 방법 중 두 번째 방법인 자신의 스마트폰 사용 시간을 체크하기에 매우 좋은 어플일 것 같습니다. 사용자 정보에 대한 동의 후, 성별과 태어난 년도를 선택합니다. 이는 성별과 나이대별로 자신의 위치를 조사하는데 쓰인다고 합니다.

 





다음으로 등장하는 화면은 오늘 하루 동안 가장 오래 사용한 앱’, ‘가장 자주 사용한 앱’, ‘내가 가장 좋아하는 앱’, ‘폰 켠 횟수가 나타납니다. 각 항목별로 어제와 비교했을 때 얼마나 더 사용했는지 알려줍니다






오늘 사용량을 알려주는 화면을 옆으로 넘기면 차례대로 ‘THIS WEEK', 'THIS MONTH'로 이번 주와 이번 달의 사용현황이 나옵니다!

이는 각 어플별로 사용시간을 알려주며 어제, 지난주, 지난달 보다 현재 어느 정도 스마트 폰을 사용하고 있는지 알 수 있었습니다.

 




2. 넌 얼마나 쓰니

다음 두 번째 사용 어플은 넌 얼마나 쓰니입니다. 이 어플을 처음 실행했을 때 뜨는 화면은 총 5가지 화면으로 어플의 대표적인 4가지 기능과 정보 이용 동의 화면입니다.



첫 번째 기능은 나의 스마트 폰 사용시간을 한 눈에볼 수 있는 사용 시간을 알려주는 기능입니다. 앱 별 사용시간과 그 합을 나타내 줍니다. 위의 하루어플과 같이 자신의 스마트 폰 사용 시간을 파악하기에 좋을 것 같습니다.

 

두 번째 기능은 이번 한 달 동안 내가 얼마나 썼지?’ 기간 동안 통계를 내어 스마트폰 사용시간을 알 수 있는 기능입니다





 

세 번째 기능은 하루에 딱 3시간만 쓸래요하루 목표 사용시간을 설정해 목표 시간에 도달하면 알람이 울리고 스스로 잠금을 설정할 수 있는 기능입니다!

 

네 번째 기능은 집중하고 싶을 땐 잠시 스마트 폰을 잠궈보세요특정 시간 잠금 예약 기능입니다. 필요할 때 추가로 잠금을 설정할 수 있는 기능이죠!

 

대표적인 기능들의 소개가 끝난 후 성별, 출생년도, 직업에 대한 개인정보를 입력합니다. 이 개인정보들을 이용하여 다른 사용자와 비교 할 수 있는 서비스를 제공합니다.




 

어플 실행 후 첫 화면에는 일간, 주간, 월간, 연간 동안의 사용기록을 볼 수 있는 버튼이 나옵니다. 아래 시계는 그 기간동안 스마트 폰을 사용한 총 시간입니다.

시계 아래에는 앱 별 사용시간이 나오는 데 이 화면을 옆으로 넘기면 차례대로 시간별로 어떤 어플을 사용했는지 알려주는 타임라인, 지난기간과 현재 기간을 비교하는 시간대별 그래프, 데이터 사용량, ‘카테고리별 사용시간을 알 수 있습니다.


그리고 첫 번째 화면의 이라고 표시된 부분을 누르면 이 어플의 다른 기능들이 나옵니다.


 

1번은 목표 사용시간으로 요일별로 목표 사용 시간을 정해놓고 그 시간이 넘어가면 자동으로 스마트 폰이 잠금 설정되는 기능입니다.


2번은 필요할 때마다 잠금을 예약 설정하는 기능입니다!


3번은 앱별 목표시간으로 각 앱 별로 목표시간을 설정해 그 시간이 지나면 잠금이 설정되는 기능입니다. 필자처럼 인터넷을 많이 사용하는 사람은 인터넷에 목표 시간을 설정한다면 스마트 폰 사용 시간을 줄일 수 있겠지요.






4번은 잠금 설정으로 잠금에 대한 설정을 스스로 할 수 있는 기능입니다. 특히 잠금 시 사용 가능한 앱을 설정하는 것이 비상시 휴대전화가 잠금이 되었을 때 미리 대비하기 좋을 것 같습니다.

 

5번은 데일리 리포트로 하루 사용량에 대한 보고서라고 할 수 있습니다. 하지만 이를 보려면 몇 초 동안의 광고를 봐야합니다.

 

6번은 사용자 비교입니다. 사용자와 다른 사용자들의 평균을 비교하여 자신이 얼마나 남들보다 스마트 폰을 자주 사용하는지 한 눈에 볼 수 있죠. 필자는 같은 시간 다른 이들보다 무려 4시간을 넘겨서 보다니! 스마트 폰 중독에 대한 심각성을 깨달을 수 있었습니다.





잠금 기능” : 이제 이 어플의 잠금 기능에 대해 알아볼까요? 저는 우선 3시간 30분을 목표로 이 시간이 지나면 스마트 폰이 30분간 잠금이 되게 설정했습니다.


 그리고 목표 시간이 도달하자마자 사용하고 있던 어플은 중지되고 잠금이 시작됩니다! 잠금 시 사용 앱을 설정하지 않았기 때문에 다른 앱의 사용은 불가하고 기본적으로 전화와 문자사용만 가능합니다.







또한 이 어플은 알림화면에 없애면 사라지는 것이 아니라 계속 사용시간이 떠 있기 때문에 수시로 확인하기에 좋았습니다.









3. MOMO



마지막 소개 앱은 ‘MOMO'입니다. 모모의 처음 시작화면 또한 어플의 이용 안내인데요, 첫 번째 반드시 사용해야하는 앱 선택과 두 번째차단 시간을설정하는 기능에 대한 설명이 뒤따릅니다.






세 번째 앱 사용 통계에 대한 기능이 있습니다. 상세 통계는 유료 결제되니 주의하세요! 필자는 무료로만 사용했습니다.

마지막 화면에서부터 앱 사용의 시작을 알립니다!






우선 반드시 사용해야 하는 앱을 선택하는 화면먼저 시작됩니다. 알람, 문자와 전화는 기본으로 사용가능하지만 급하게 사진 첨부 파일을 보내거나 문자보다 사용 빈도가 잦은 카카오 톡을 사용할 때를 대비하여 카카오 톡과 카메라 어플리케이션은 잠금 중에도 반드시 사용해야하는 앱으로 설정해 놓았습니다.






잠금 설정의 초기화면입니다. 잠금이 필요할 때마다 바로 사용할 수 있도록 START버튼을 누르면 1시간 잠금을 설정할 수 있습니다. 또한 더 많은 시간을 휴대전화와 떨어져 있고 싶으시다면 추가 잠금 기능으로 자신의 시간을 지켜낼 수 있습니다.






드디어 시작된 잠금 화면! 잠금이 되기 전 설정했던 반드시 사용해야 하는 앱으로 아래 창을 살짝 올리면 기본으로 사용가능한 앱 전화, 문자, 알람뿐만 아니라 카메라와 카카오 톡 기능은 잠금 중에도 실행할 수 있었습니다!

 




스마트 폰 중독 예방 어플 TOP 3 사용 후기


3개의 어플을 모두 사용해 본 결과 스마트 폰 중독에 효과가 있었습니다.

필요하지도 않으면서 단지 심심하다는 이유로 휴대폰을 자주 들여다보는 시간을 실제 측정해보니 그 상황이 매우 심각하다는 것을 깨달을 수 있었습니다. 또한 필자의 경우 이전에도 스마트 폰 중독이 느껴져 페이스 북을 없앴으나 인터넷으로 페이스 북을 들어가 버려 몇 시간을 버리는 상황이었습니다. 분명 저와 같은 처지의 분들도 많을 텐데요, 자신이 하루에 얼마나 많은 시간을 낭비하고 있는지 눈으로 확인하고 스스로 차단해 스마트 폰에서 벗어납시다!










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  • Edward Kim 2017.10.17 13:16 신고
    살짝 부족한 리뷰네요
    "넌 얼마나 쓰니"의 경우는 투게더라는 앱을 통해 다른 유져(자녀들)의 폰과 연동해서 사용량 확인 및
    관리가 가능합니다.
    삼성의 마시멜로앱이 서비스 중단된다고 해서 자녀들의 사용량 모니터링도 되고 하는 비슷한 기능의 앱이 없나 찾아보고 있는데 나홀로 관리는 좀 있는데 자녀들 모니터링 할 수 있는 앱은 잘 안보이네요
  • 우야꼬 2017.11.10 13:19 신고
    스마트폰 잠귀면 풀어달라 때씁니다. ㅠㅠ
    https://play.google.com/store/apps/details?id=kyemc.co.kr.puroba&hl=ko
    차라리 공부를 시키네요
  • 아고나캣 2017.12.15 22:01 신고
    스마트디톡스로 스마트폰 중독 진단을 이용해보세요.
    https://play.google.com/store/apps/details?id=com.agonacat.timekeeper